โกรธคือโง่ โมโหคือบ้า...จริงหรือ?

ทุกคนน่าจะเคยได้ยินประโยคข้างต้น หมายความว่าโกรธแล้วจะโง่ โมโหแล้วจะบ้า เช่นนั้นเราไม่ควรโกรธและโมโหเพราะเราไม่อยากโง่และไม่อยากบ้า แต่ทำไมเราทุกคนยังโกรธและโมโหกันอยู่...? .

เริ่มด้วยการนิยาม "ความโกรธ" คือ... . ความรู้สึกที่เราถูกกระทำให้ไม่พอใจ เมื่อคาดหวังให้สถานการณ์เป็นแบบนั้นแบบนี้ แต่มีใครบางคนหรืออะไรบางอย่างมาทำให้ผลลัพธ์เลวร้ายกว่าที่คาดหวังไว้ . ความคิดที่เกิดขึ้นเมื่อสถานการณ์ไม่เป็นใจคือตัวกำหนดระดับความโกรธ ซึ่งเกิดจากการตีความผ่านความเชื่อและความคาดหวังที่เรามี . ประโยชน์ของความโกรธ . ความโกรธก็เหมือนอารมณ์อื่นๆของคนเราซึ่งมีประโยชน์ในตัวเอง ความโกรธทำให้เราตื่นตัว กระตุ้นให้เราปกป้องตัวเองและสิ่งที่ถูกต้อง . ความโกรธยังเป็นสัญญาณให้คนอื่นรู้ว่ากำลังล้ำเส้น เรามักจะหันมาสนใจใครบางคนเมื่อเขาโมโหขึ้นมา ความโกรธนับเป็นการสื่อสารที่ชัดเจนมาก ที่จริงแล้วการเก็บความโกรธไว้เป็นปัญหามากพอๆกับการแสดงความโกรธเกินพอดี

ความโกรธยังช่วยให้เราโฟกัสกับปัญหา เพราะขณะที่โกรธเราไม่มีจิตใจจะไปคิดถึงเรื่องอื่นได้ รวมทั้งการที่อะดรินาลีนหลั่งออกมาจะทำให้เรามีความมั่นใจและพร้อมจะต่อสู่กับปัญหา แต่ในขณะเดียวกัน เมื่อเราโกรธเกินพอดีจะส่งผลเสียมากกว่า . อะไรทำให้คนเราโกรธเกินพอดี..? . 1.เลือกสนใจแค่บางอย่าง คนโกรธง่าย มักให้ความสนใจกับเรื่องที่กระตุ้นความโกรธ เช่น มักเห็นพฤติกรรมก้าวร้าวของคนขับรถคันอื่น หรือใส่ใจคำพูดของคนรักที่ฟังเหมือนติเตียนได้ ยิ่งเราตั้งใจมองหาสิ่งเหล่านี้มากเท่าใด ก็ยิ่งมีเหตุให้โกรธได้มากเท่านั้น 2.คิดแบบอคติ ความเชื่อพื้นฐานของเราเป็นตัวกำหนดความคิดที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ที่ถูกกระตุ้น ยิ่งเราตีความการกระทำของคนอื่นว่ามีเจตนาร้าย ไม่เกรงใจ หรืออะไรทำนองนี้มากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกโกรธมากขึ้น 3.คิดวนเวียน เราทุกคนย่อมเคยคิดถึงเรื่องน่าโมโห คิดวนอยู่แบบนั้น นึกถึงภาพเหตุการณ์ที่คนอื่นทำให้เราโกรธซ้ำไปซ้ำมา แล้วสงสัยว่าทำไมคนอื่นทำกับเราแบบไม่ยุติธรรม และอาจถึงขั้นนึกถึงการตอบโต้เตรียมไว้ หากต้องมีการปะทะกัน ซึ่งความจริงอาจไม่มีวันเกิดขึ้น การที่เราคิดวนอยู่กับความทรงจำมีแต่จะทำให้เราโกรธมากกว่าเดิม . ความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์ของมนุษย์ เช่นเดียวกับความสุข แต่ที่ผ่านมาเราถูกสอนว่าความโกรธเป็นเรื่องไม่ดี เราไม่ควรโกรธใคร ทั้งๆที่จริงแล้ว เราโดนกระทำและความรู้สึกโกรธ เกิดขึ้นตามธรรมชาติเป็นกลไกป้องกันตนเอง . สรุป - เราไม่ควรรู้สึกผิดเมื่อโกรธ แต่เราต้องรู้จักวิธีการแสดงความโกรธอย่างเหมาะสม เพื่อไม่ให้ชีวิต ความสัมพันธ์และการงานได้รับผลกระทบในขณะเดียวกับที่เราสามารถดูแลจิตใจตัวเองไปด้วย

.


ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น