"8 นิสัยสร้างสุข"

1. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ควรนอนให้ได้วันละ 7-8 ชั่วโมง หากนอนหลับพักผ่อน

ไม่เพียงพอ ให้ถือโอกาสงีบหลับในระหว่างวัน

2. อ่านหนังสือการอ่านหนังสือนอกจากจะช่วยคลายความเครียดแล้ว ยังได้ความรู้และสาระบันเทิงอีกด้วย

3. ทำกิจกรรมสร้างสรรค์เลือกทำกิจกรรมที่ชอบ ไม่ว่าจะเป็นการวาดรูป เล่นดนตรี กิจกรรมสร้างสรรค์ จะช่วยให้เราได้ผ่อนคลายและมีความสุข

4. งดการเล่นโซเชียลมีเดีย detox ตัวเองได้การงดเช่นโซเชียลมีเดีย ใช้เวลาอยู่กับตัวเองและอยู่กับปัจจุบันขณะให้มากขี้น

5. ตามใจปากบ้าง อาหารหวานเค็ม ช่วยทำให้เราอารมณ์ดีขึ้นได้ ถ้าอารมณ์บูดมากๆ ก็คลายความเครียด ด้วยการตามใจปากบ้าง แต่อย่าทานมากไปล่ะ เดี๋ยวอ้วนแล้วจะหาว่าไม่เตือน

6. นอนแช่ในอ่างอาบน้ำ ชำระล้างกายใจ การนอนแช่ในน้ำอุ่นนานๆ ช่วยคลายความเครียด เป็นการชำระล้างทั้งกายและใจในเวลาเดียวกันได้อย่างดีเยียมใ

7. ใส่ใจดูแลตัวเอง ดูแลตัวเอง ด้วยการบำรุงผิวหน้าผิวกาย ให้ดูดีมีค่าอยู่ตลอดเวลา

8. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกาย ช่วยทำให้สุขภาพแข็งแรง ลดความเครียดเป็นยาที่ช่วยกำจัดพลังลบในจิตใจได้ดีที่สุด




ดู 0 ครั้ง0 ความคิดเห็น