Emotional Agilityความยืดหยุ่นทางอารมณ์

ที่ผ่านมาเราจำแนกอารมณ์กันอย่างชัดเจน เป็น 2 ขั้วคือบวกและลบ การตอบสนองต่ออารมณ์ทางบวกไม่ได้เป็นเรื่องยาก ต่างจากอารมณ์ทางลบ

.

อะไรที่เป็นของไม่ดี ทุกคนคงคิดเหมือนกันว่าควรทิ้งไป อารมณ์ด้านลบก็เช่นกัน เราต่างพากันละเลย กดเก็บไว้หรือสลัดทิ้ง บางคนไม่อยากยอมรับว่า ตนเองมีอารมณ์ลบอยู่ ไม่มีความสุข โกรธ หรือเสียใจ

.

ธรรมเนียมปฏิบัติโดยทั่วไปมักจะปลอบใจกันว่า "เดี๋ยวมันก็ผ่านไป" ซึ่งเวลาจะผ่านไปจริงๆ เวลาเดินไม่หยุด ถ้ามันพัดพาความรู้สึกเหล่านั้นไปด้วย นับเป็นเรื่องโชคดี

.

แต่ถ้ายังคงค้างคาอยู่ ก็อาจจะนำพามาซึ่งปัญหาทางสุขภาพจิตในอนาคตได้

.

Susan David นักจิตวิทยาผู้ทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านอารมณ์มากว่า 20 ปี ได้รวบรวมประสบการณ์และสร้างวิธีการใหม่ที่ทำให้เราเข้าใจอารมณ์ทั้งด้านบวกและด้านลบ

.

Susan ค้นพบว่าคนที่มีความสุขกับชีวิตก็มีความคิด ความเครียดและอารมณ์ด้านลบ ทั้งยังมีอดีตที่ไม่สวยงามเหมือนคนทั่วๆไป

.

แต่ความแตกต่างคือพวกเขามีความคล่องแคล่วทางอารมณ์ หรือความสามารถที่จะพาตัวเองออกมาจากกับดักทางอารมรณ์ที่คอยดึงรั้งพวกเขาไว้

.

ความคล่องแคล่วทางอารมณ์คือช่องว่างระหว่างอารมณ์ความรู้สึกและการตอบสนอง

.

เช่น ถ้าเราไม่มีช่องว่างนี้ เมื่อเราโกรธเราจะตอบสนองโดยอัตโนมัติตามแบบที่เราเป็นมา แต่ถ้าเราเรียนรู้ที่จะมีช่องว่างนี้ เราจะสามารถเลือกวิธีตอบสนองที่ตรงกับความต้องการและยังคงคุณค่าที่เราอยากเป็นไว้ได้

.

ตลอดชีวิตเราจะเต็มไปด้วยอารมณ์ด้านบวกและลบ วิธีการใหม่คือการเรียนรู้ที่จะอยู่กับมัน

.

ฝึกมองมุมใหม่แล้วเราจะค้นพบความเป็นไปได้มากมาย มากกว่าเดิม



ดู 2 ครั้ง0 ความคิดเห็น